Mnd چېنىقىش FM POME تاللاش ئېنېرگىيە يۈرۈشلۈكلىرى كەسپىي چېنىقىش G25M10 ئولتۇرغان ئۈسكۈنىلىرىنى ئىشلىتىش خاراكتېرلىك سودا جەسىتى رېپىرتلىق قوللىنىش ئۈسكۈنىلىرىنى كېڭەيتتى, ياكى قوللىنىلاش. Triceps Brachii نىڭ باشقا ئىقتىدارلىرى ئۈستۈنكى قولنىڭ ئۈستۈنكى قول ۋە چوڭقۇر قولنى كېڭەيتىش. The TristP مۇسكۇلى تارقالغان رادىئاتسىيە نېرۋىسى بىلەن تەمىنلەندى. شاللاشچانلىقى تېخىمۇ كۈچلۈك. باشقا TricePlations ئۇششاق-چۈششەك ئىشلار بۇ ھەرىكەتكە قارىغاندا تېخىمۇ ئېغىر بولىدۇ.
1. Trigerps نىڭ ئاساسلىق ئىقتىدارى ئىتتىرىش
2. Deltoid نىڭ ئاساسلىق ئىقتىدارى ئالدى, يان ۋە ئاستىدىن قونۇش.
3. ئېغىر جىسىملارنى كۆتۈرگەندە, ئېغىر جىسىملارنى كۆتۈرگەندە, ئەڭ ياخشى كۈچنى تېز سۈرئەتتە قوللايدىغان ئەڭ ياخشى كۈچنى ئىشلىتىدۇ, تارتىپ چىقىرىش ۋە كۆتۈرۈش.
4. تۈز مۇشت, ئەلۋەتتە, triceps دىن تېخىمۇ كۆپ كۈچ.