قورساق قىسمى ئوتتۇرا ئاشقازان مۇسكۇلىڭىزنى چېنىقتۇرىدۇ.تۇتقۇچنى تۇتۇڭ ۋە تىرنىقىڭىزنى تىزىڭىزغا تارتىپ ئېلىڭ.ئورۇندۇق بۇرمىلانغان بولسا قورسىقىڭىزدىكى مۇسكۇللارنى ئىشلىتەلەيسىز.چاتما ماشىنىلار ئادەتتە تاللانغان ئېغىرلىق ياكى تەخسە قاچىلاش شەكلىدە ئارتۇقچە قارشىلىق ئىشلىتىدۇ ، ھەمدە چېنىقىشنىڭ ئا فوكۇسلانغان قىسمىنىڭ بىر قىسمى سۈپىتىدە ، ھەر بىر يۈرۈش ياكى ئۇنىڭدىن يۇقىرى 8-12 قېتىمغا ئوخشاش ئوتتۇراھال ياكى يۇقىرى رېپېتىتسىيە ئۈچۈن ئىجرا قىلىنىدۇ.