1. بۇ ماشىنا ئاساسلىقى قوپال ۋاسىتىلەرنى چېقىش, Trubeps Crachii نى دەۋed, شۇنداقلا BICEPS Brachii نى يۈرگۈزۈشىگە ئىشلىتىلىدۇ. بۇ كۆكرەك مۇسكۇلىنى تەرەققىي قىلدۇرۇشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۈسكۈنىلىرى, ھەمدە كۆكرەك مۇسكۇل لىنىيىسى ھەممىلا تەرەققىي قىلىدۇ.
2. ئۇنىڭ خاراكتېرى بىر قەدەر كۆكرەك مۇسكۇلىتىنىڭ سېزىمنى ئۈنۈملۈك ئۆستۈرەلەيدۇ ۋە مۈركۈك ئاۋغۇشۇن, قول ۋە بىلەك ۋە ھەسەل ھەرىسى قاتارلىقلارنى يوقىتىش ئىمكانقەدەر كۈچەيتەلەيدۇ. ئولتۇرۇش ۋە كۆكرەك ئىتتىرىش مەشىقى كەلگۈسىدە باشقا بارلىق كۈچ تەربىيىلىنىش ئۈچۈن پۇختا ئاساس سالايدۇ, ھەمدە ئىنتايىن ياخشى تىپتىكى كۈچ ئۈسكۈنىلىرى.
ماختىنى بېرىش: ئاخبارات, ئاخبارات, دىئاگونال بېسىش ۋە مۈرىنى بېسىپ مۈرىنى بېسىڭ.