FS يۈرۈشلۈك ئورگانلىرىنىڭ قوللىنىشچان پروگراممىسىغا پەقەت بىرلا تەڭشەشنىڭ ھاجىتى بېقىش ئۈچۈن پەقەت بىرلا تەڭشەشنىڭ ھاجىتى يوق. ئىنتېرنال لايىھىسى شىددەت بىلەن بىئولوگىيىلىك ئىقتىدارلارنىڭ ئارقا كۆرۈنۈشىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. تېرىلغان سىغىم ئۈسكۈنىلىرى تەبىئىي ھېس قىلىش ۋە ھەقىقىي ئۇنتۇلغۇسىز تەجرىبە توپلايدىغان ئەقلىي پەرەز ۋە لايىھەلەنگەن لايىھىلىنىشى.
ئاساسلىق ئىقتىدارلار:
ئومۇرتقا ئېكىسپورتى ۋە ئارقا مۇسكۇلى.
چۈشەندۈرۈڭ:
1) پۇتىڭىزنى تۆۋەنگە تەكشى ئورۇنغا قويۇڭ, كەينىگە قاراپلا تىك تۇرۇڭ.
2) تۇتقۇچنى تۇتۇڭ.
3) ھەرىكەت دائىرىسىدە ئاستا-ئاستا ئىتتىرىش.
4) ئاستا-ئاستا باشلىنىش ئورنىغا قايتىڭ.
5) بۇ ھەر بىر يۆنىلىشتە 3-5 سېكۇنت ۋاقىت كېتىدۇ.