MND-FS31 تەنتەربىيە سارىيىنىڭ بەدەن چېنىقتۇرۇش ئۈسكۈنىلىرى سودا بەل كېڭەيتىش

FS يۈرۈشلۈك تاللانغان بەل ئۇزارتىش ئۈسكۈنىسىنى ئىشلەتكۈچىنىڭ مەشىقنى باشلىشى ئۈچۈن پەقەت بىرلا قېتىم تەڭشەش كېرەك. ئەقلىي ئىقتىدارلىق لايىھە مەشىق جەريانىدا ئومۇرتقا بىئومېخانىكىسىنىڭ توغرا بولۇشى ئۈچۈن بەلنى تىرەپ تۇرىدىغان شەكىللىك ياستۇقنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. تاللانغان كۈچ ئۈسكۈنىسى ئەقلىي ئىقتىدارلىق چەكمىلەر ۋە لايىھە ئېلېمېنتلىرىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ، بۇلار تەبىئىي تۇيغۇ ۋە ھەقىقەتەن ئۇنتۇلغۇسىز تەجرىبە ھاسىل قىلىدۇ.

ئاساسلىق فۇنكسىيەلەر:

ئومۇرتقا مۇسكۇللىرى ۋە بەلنىڭ ئاستىنقى قىسمىدىكى مۇسكۇللارنى چېنىقتۇرۇڭ.

چۈشەندۈرۈڭ:

1) ئاياغلىرىڭىزنى ئاستىنقى گىلەمگە تۈز قويۇڭ ۋە ئۇنىڭغا بېلىڭىزنى تىرەپ تىك تۇرۇڭ.

2) تۇتقۇچنى تۇتۇڭ.

3) ھەرىكەت دائىرىسى بويىچە ئاستا-ئاستا ئارقىغا ئىتتىرىڭ.

4) ئاستا-ئاستا باشلىنىش ئورنىغا قايتىڭ.

5) بۇ ھەر بىر يۆنىلىشتە 3-5 سېكۇنت ۋاقىت ئېلىشى كېرەك.