MND FITNESS FS Pin يۈكلەنگەن قۇۋۋەت يۈرۈشلۈكلىرى كەسپىي چېنىقىش ئۈسكۈنىسى بولۇپ ، 50 * 100 * 3 مىللىمېتىرلىق يۇمىلاق شەكىللىك تۇخۇم تۇرۇبىسىنى رامكا قىلىپ قوللىنىدۇ ، ئاساسلىقى ئالىي دەرىجىلىك چېنىقىش ئۆيىگە ئىشلىتىلىدۇ.
MND-FS09 كۆكرەك مەشقاۋۇلى ، كۆكرەك پەردىسىنى مەشىقلەندۈرۈش.قوش يۆنىلىشلىك بۆلۈش ھەرىكەت لايىھىسىنى قوبۇل قىلىڭ ، ئۇ يەككە قول ھەرىكىتىنى قىلالايدۇ ، ھەرىكەتنىڭ ئادىمىيلىكىنى گەۋدىلەندۈرىدۇ.
1. ئېغىرلىق كۆتۈرۈش: سوغۇق دومىلاشتىن ياسالغان پولات چىۋىقلىق ۋاراق ، توغرا يەككە ئېغىرلىق ، مەشىق ئېغىرلىقىنى جانلىق تاللاش ۋە ئىنچىكە تەڭشەش ئىقتىدارى بار.
2. بۆلۈش لايىھىسى:. بۆلۈش لايىھىسى بىر تۇتقۇچنى ئايرىم مەشىق قىلىپ ، تېخىمۇ كۆپ مەشىق قىلىش مۇمكىنچىلىكىنى ئاشۇرالايدۇ.
3. ئورۇندۇقنى تەڭشەش: مۇرەككەپ ھاۋا بۇلاق ئورۇندۇق سىستېمىسى ئۇنىڭ يۇقىرى سۈپەتلىك ، راھەت ۋە پۇختا ئىكەنلىكىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ
4. قېلىن Q235 پولات تۇرۇبىسى: ئاساسلىق رامكىسى 50 * 100 * 3 مىللىمېتىرلىق يۇمىلاق شەكىللىك تۇخۇم نەيچىسى بولۇپ ، ئۈسكۈنىلەرنىڭ ئېغىرلىقىنى كۆتۈرىدۇ.
5. مەشىق: قوللىرىڭىز تولۇق ئۇزارغۇچە نەپەس ئېلىڭ ۋە سىرتقا ئىتتىرىڭ (تىرناقنى قۇلۇپلىماڭ).بۇ ھەرىكەت جەريانىدا بېشىڭىزنى ئارقا تىرەككە قارشى تۇرۇڭ ، بوينىڭىز يەنىلا.گورىزونتال ئىتتىرىشكە قارشىلىق ھېس قىلىشىڭىز كېرەك.
تولۇق كېڭەيتىشتە قىسقا ۋاقىتلىق توختاپ تۇرۇڭ.
بىلىكىڭىزنى ئېگىپ باشلىنىش ئورنىغا قايتىڭ ، بۇ ئەسلىگە كېلىش جەريانىدا نەپەس ئېلىڭ.
ئەگەر بۇ سىزنىڭ كۆكرەك بېسىش ماشىنىسىنى تۇنجى قېتىم ئىشلىتىشىڭىز بولسا ، ئېغىرلىق ھارۋىسىغا يېنىكرەك يۈك قويۇڭ.ئەگەر سىز مەلۇم بىر ماشىنىغا پىششىق بولمىساڭىز ، ئىككىلەنمەستىن مەشقاۋۇل ياكى چېنىقىش مۇلازىمەتچىسىدىن ياردەم سوراڭ.