MND-FS06 مۇكەممەل چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرى چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرى مۈرىسى بېسىش

MND FITNESS FS Pin يۈكلەنگەن قۇۋۋەت يۈرۈشلۈكلىرى كەسپىي چېنىقىش ئۈسكۈنىسى بولۇپ ، 50 * 100 * 3 مىللىمېتىرلىق يۇمىلاق شەكىللىك تۇخۇم تۇرۇبىسىنى رامكا ، مودا كۆرۈنۈش شەكلىدە قوللىنىدۇ ، ئاساسلىقى ئالىي دەرىجىلىك چېنىقىش ئۆيىگە ئىشلىتىلىدۇ.

MND-FS06 مۈرىنى بېسىش مۈرىڭىزنىڭ مۇسكۇلىڭىزنى چېنىقتۇرىدۇ ، بۇ ئۇلارنىڭ ئاجايىپ ھەرىكەت دائىرىسى ۋە كۆتۈرۈش ، توشۇش ، ئىتتىرىش ۋە تارتىش قاتارلىق پائالىيەتلەر بىلەن شۇغۇللىنىش سەۋەبىدىن تەنتەربىيە ۋە كۈندىلىك تۇرمۇشنى تاماملاشتا ئىنتايىن مۇھىم. مەركەزلىك مۈرىنى بېسىش مەشىقى مەخسۇس دېلتوئىدنى نىشانلايدۇ ، شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا ئۈچبۇلۇڭ ۋە ئۈستۈنكى بەل قاتارلىق باشقا تايانچ مۇسكۇل گۇرۇپپىلىرىنى ئىشلەيدۇ.

1. باشلىنىش ئورنى: ئورۇندۇقنىڭ ئېگىزلىكىنى تەڭشەڭ ، شۇڭا تۇتقۇچلار مۈرىنىڭ ئېگىزلىكى بىلەن ياكى ئۇنىڭدىن يۇقىرى بولىدۇ. ئېغىرلىق دەرىجىسىنى تەكشۈرۈپ ، مۇۋاپىق قارشىلىققا كاپالەتلىك قىلىڭ. بىر يۈرۈش تۇتقۇچنى تۇتۇڭ. بەدەن كۆكرەك ، مۈرىسى ۋە بېشىنى ئارقى تاختىغا توغرىلاپ ئورۇنلاشتۇرۇلغان.
2. ئەسكەرتىش: نېيترال تۇتقۇچ مۈرىسى ئەۋرىشىم ياكى سۆڭەك چەكلىمىسى چەكلىك كىشىلەرگە ماس كېلىدۇ.
3. ھەرىكەت: كونترول قىلىنغان ھەرىكەت بىلەن تۇتقۇچنى قوراللار تولۇق ئۇزارغۇچە ئۇزارتىڭ. تۇتقۇچنى باشلىنىش ئورنىغا قايتۇرۇڭ ، قارشىلىقنى دۆۋىلەپ قويماڭ. بەدەننىڭ مۇۋاپىق ئورنىنى ساقلاپ قېلىش بىلەن بىللە ھەرىكەتنى تەكرارلاڭ.
4. كۆرسەتمە: بىلەكنى ئۇزارتىشقا قارشى تىرنىقىڭىزنى ئۇزارتىشقا ئەھمىيەت بېرىڭ ، چۈنكى بۇ دېلتوئىد مۇسكۇلىنىڭ روھىي قويۇقلۇقىنى ئاشۇرىدۇ.