MND-FS06 تولۇق تەنتەربىيە ئۈسكۈنىلىرى بەدەن چېنىقتۇرۇش ئۈسكۈنىلىرى مۈرە بېسىش

MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Series كەسپىي تەنتەربىيە زالىدا ئىشلىتىلىدىغان ئۈسكۈنە بولۇپ، 50 * 100 * 3mm ياپىلاق ئوۋال شەكىللىك تۇرۇبا رامكىسى سۈپىتىدە ئىشلىتىلىدۇ، مودا كۆرۈنۈشكە ئىگە، ئاساسلىقى يۇقىرى دەرىجىلىك تەنتەربىيە زالى ئۈچۈن ئىشلىتىلىدۇ.

MND-FS06 مۈرە مۇسكۇللىرىنى چېنىقتۇرۇش ئارقىلىق، مۈرە مۇسكۇللىرىڭىزنىڭ ھەرىكەت دائىرىسى ئاجايىپ بولغاچقا، تەنھەرىكەت ۋە كۈندىلىك تۇرمۇشتا ئىنتايىن مۇھىم رول ئوينايدۇ، شۇنداقلا كۆتۈرۈش، كۆتۈرۈش، ئىتتىرىش ۋە تارتىش قاتارلىق پائالىيەتلەرگە قاتنىشىدۇ. مەركەزلىك مۈرە بېسىمى چېنىقتۇرۇشى ئاساسلىقى دېلتوئىد مۇسكۇللىرىغا قارىتىلغان بولۇپ، يەنە ئۈچ باشلىق مۇسكۇل ۋە بەلنىڭ ئۈستۈنكى قىسمى قاتارلىق باشقا تىرەش مۇسكۇل گۇرۇپپىلىرىنىمۇ چېنىقتۇرىدۇ.

1. باشلاش ئورنى: ئورۇندۇقنىڭ ئېگىزلىكىنى قول تۇتقۇچلىرىنىڭ مۈرە ئېگىزلىكى بىلەن ماس كېلىدىغان ياكى ئۇنىڭدىن يۇقىرى بولىدىغان قىلىپ تەڭشەڭ. مۇۋاپىق قارشىلىق كۆرسىتىش ئۈچۈن ئېغىرلىق دەرىجىسىنى تەكشۈرۈڭ. قول تۇتقۇچلىرىنىڭ ھەر ئىككىلىسىنى تۇتۇڭ. بەدەن كۆكرەكنى كۆتۈرۈپ، مۈرىنى ۋە بېشىنى ئارقا ياستۇققا تىرەپ تۇرغان ھالەتتە تۇرۇڭ.
2. ئەسكەرتىش: نېيترال تۇتقۇچلار مۈرىسىنىڭ ئېلاستىكىلىقى چەكلىك ياكى ئورتوپېدىيە ئىقتىدارى چەكلىك كىشىلەر ئۈچۈن ئەڭ ماس كېلىدۇ.
3. ھەرىكەت: كونترول قىلىنىدىغان ھەرىكەت بىلەن، قوللار تولۇق سوزۇلغانغا قەدەر قول تۇتقۇچلىرىنى سوزۇڭ. قول تۇتقۇچلىرىنى باشلىنىش ئورنىغا قايتۇرۇڭ، قارشىلىق كۈچىنى توپقا قويۇۋەتمەڭ. بەدەننىڭ توغرا ھالىتىنى ساقلاپ، ھەرىكەتنى تەكرارلاڭ.
4. مەسلىھەت: قولنى كۆتۈرۈشكە ئەمەس، بەلكى تىرناقلىرىڭىزنى سوزۇشقا دىققەت قىلىڭ، چۈنكى بۇ دېلتا شەكىللىك مۇسكۇللارغا بولغان زېھنىي مەركەزلىشىشنى ئاشۇرىدۇ.