ھەر قانداق تەنتەربىيە زالىدىكى ئەڭ ئالقىشقا ئېرىشكەن ئۈسكۈنىلەرنىڭ بىرى بولغان گىرۋەك تولۇق مەشىق قىلىش ئۈچۈن ناھايىتى مۇھىم. پەقەت تەنتەربىيە زالى ئۈچۈنلا ئەمەس، بەلكى ئۆيدە مەشىق قىلىش ئۈچۈنمۇ ماس كېلىدۇ.
دۇنيا دەرىجىلىك تەنتەربىيە كوماندىلىرى ۋە تەنھەرىكەتچىلەر تەرىپىدىن ئىشلىتىلىدۇ
كۈچ، پارتلاش، سۈرئەت ۋە چىدامچانلىق، مۇسكۇللارنى كۈچەيتىش ۋە يۈرەك قان تومۇر مەشىقى ئۈچۈن ئىشلىتىلىدۇ.
گىرۋەك چېلىش ۋە تازىلاش قاتارلىق ئۆزگىچە مەشىقلەر ئارقىلىق ھەر قانداق مۇسكۇلنى چېنىقتۇرۇشقا يول قويىدىغان كۆپ ئىقتىدارلىق ئۈسكۈنىلەر