MND - WG259 چېنىقىش ئۆيى كاۋچۇك تەنتەربىيە چېنىقىش مەيدانى كاھىش كاۋچۇك مات مېھمانخانىسى ، چېنىقىش مەركىزى

بىرىكمە كاۋچۇك كاھىش تېخىمۇ ياخشى چىدامچانلىقى ، سوقۇلۇشنى ئازايتىش ۋە پۇت راھەتلىكى سەۋەبىدىن ئۆي ۋە سودا چېنىقىش خوجايىنلىرىنىڭ ياقتۇرۇشىغا ئېرىشتى.ئۇ يۈرەك ، HIIT ، يېنىك ئېغىرلىقتىكى بەدەن چېنىقتۇرۇش ۋە ئېغىرلىق كۆتۈرۈش قاتارلىق بارلىق چېنىقىش پائالىيەتلىرىگە دېگۈدەك ماس كېلىدۇ.

ئۆي چېنىقىش كاۋچۇك قەۋىتى قانچىلىك قېلىن بولۇشى كېرەك؟

ياخشى ، بۇ سىز قىلماقچى بولغان مەشىق پائالىيىتىگە باغلىق.

كاۋچۇك دومىلاش ئىقتىدار مەشىقى ، يۈرەك مەشىقى ، يوگا ، پىلاتېس ۋە چېنىقىش ئۆيىنىڭ ھەر خىل ئومۇمىي مەقسىتىگە ماس كېلىدۇ.ئادەتتە 6mm دىن 8mm غىچە بۇ پائالىيەتلەرگە يېتەرلىك بولاتتى.قېلىنلىقى 10 مىللىمېتىر ياكى 12 مىللىمېتىرلىق كاۋچۇك چېنىقىش دومىلىتىغا ئوخشاش تېخىمۇ يۇقىرى قېلىنلىق ھەقسىز مەشىققە ماس كېلىدۇ.

ئەگەر سىز ئېغىرلىق كۆتۈرۈش ، ئېغىرلىق كۆتۈرۈش مەشىقى ۋە ئېغىرلىق كۆتۈرۈش مەشىقى بىلەن ئېغىر كۆتۈرۈشنى قىلماقچى بولسىڭىز ، ئۇنداقتا 20 مىللىمېتىرلىق كاۋچۇك كاھىشتەك تېخىمۇ كۈچلۈك كاۋچۇك پولغا ئېھتىياجلىق بولىسىز.قېلىنراق كاۋچۇك كاھىشلارنى 30 مىللىمېتىر ياكى 40 مىللىمېتىردىن تاللىسىڭىز ، پولنىڭ ھەر خىل پائالىيەتلەرگە ماس كېلىدىغانلىقىنى جەزملەشتۈرەلەيسىز.

ئەۋزەللىكى: بېسىمغا قارشى تۇرۇش ، تېيىلىشقا قارشى تۇرۇش ، ئۇپراشقا چىداملىق ، ئاۋاز سۈمۈرگۈچ ۋە سوقۇلۇشقا چىداملىق ، ئورنىتىش ۋە ئاسراش ئاسان ، مۇھىت ئاسرايدىغان ، يىغىۋېلىشقا بولىدىغان