MND-PL38 ئەلا سۈپەتلىك سودا چېنىقىش چېنىقىش چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرى دەرىجىدىن تاشقىرى خاك سوقۇش ماشىنىسى

1. چوڭقۇر زوڭزىيىپ ئولتۇرۇش پۇتنىڭ كۈچىنى ئاشۇرۇشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى. پۇتنىڭ كۈچى ئومۇمىي كۈچنىڭ ئەڭ مۇھىم ۋە يوشۇرۇن كۈچى. كۈچ كۆتۈرۈش ، ئېغىرلىق كۆتۈرۈش ، كۈچلۈك ئەرلەر ۋە تاشلاش ئاساسلىقى پۇتنىڭ كۈچىگە تايىنىدۇ. پۇتىنىڭ كۈچلۈك بولۇشىدا زور يوشۇرۇن كۈچ بار.

2. يۈرەك ئىقتىدارىنى ياخشىلاش. يۈرىكىڭىزنى قۇۋۋەتلەش ئۈچۈن ئولتۇرۇڭ. دائىم ئولتۇرۇش ئادىتى يۈرەكنى تېخىمۇ كۈچلۈك قىلىدۇ.

3. زوڭزىيىپ ئولتۇرۇشنىڭ ئاساسلىق رولى پۇتنىڭ كۈچىنى ئاشۇرۇش ، بۇ بەدەننىڭ ئومۇمىي كۈچى ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم. ئۇ يەنە بەل ۋە بەلنىڭ كۈچىنى ئۈنۈملۈك ئۆستۈرۈپ ، پۇتنىڭ مۇسكۇلنىڭ ئۆسۈشىنى ئىلگىرى سۈرۈپ ، يۈرەك ئىقتىدارىنى كۈچەيتىپ ، قېرىشنى كېچىكتۈرەلەيدۇ. چوڭقۇر زوڭزىيىپ ئولتۇرۇشنى مەشىق قىلغاندا ، سۈرئەت بەك تېز بولۇپ كەتمەسلىكى كېرەك ، بولمىسا باش قېيىش ئەھۋاللىرى كۆرۈلىدۇ.