MND-PL26 ئەلا سۈپەتلىك سودا بەدەن چېنىقتۇرۇش ئۈسكۈنىلىرى قول بېسىش

MND FITNESS PL تەخسە يۈكلەنگەن كۈچلۈك يۈرۈشلۈك يۈرۈشلۈك كەسپىي چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرى بولۇپ ، 50 * 100 * 3 مىللىمېتىرلىق تەكشى تۇخۇم تۇرۇبىسىنى رامكا قىلىپ قوللىنىدۇ ، ئاساسلىقى ئالىي دەرىجىلىك چېنىقىش ئۆيى.
MND-PL26 قول بېسىش ئارقا مەشقاۋۇلى ، پۈتۈن ھەرىكەت بىلەن تاسما ياكى گاڭسىز ئاۋاز بىلەن ئورۇنلانغان تارىخى كۆپ ئىقتىدارلىق مانېۋىرنى كۆپەيتىدۇ ، كۆكرەك ۋە چوڭ چىش مۇسكۇلى ماس قەدەمدە ھەرىكەتلىنىدۇ.

1. ئاسما تاياق: 50 مىللىمېتىر چوڭ ئاسما تاياقچە ، كۆپ خىل ماركىلىق تاختاي تاختىسىنى ئىشلىتىڭ. 50 مىللىمېتىر چوڭ ئاسما تاياقچە ، كۆپ خىل ماركا تاختىسىنى ئىشلىتىڭ. سىز ئۆزىڭىزنىڭ ئېھتىياجىغا ئاساسەن قوڭغۇراق تاختىسىنىڭ سانىنى ئورۇنلاشتۇرالايسىز ، مەشىقنى تېخىمۇ جانلىق قىلالايسىز.
2. ئورۇندۇقنى تەڭشەش: مۇرەككەپ ھاۋا بۇلاق ئورۇندۇق سىستېمىسى ئۇنىڭ يۇقىرى سۈپەتلىك ، راھەت ۋە پۇختا ئىكەنلىكىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ
3. قېلىنلاشتۇرۇلغان Q235 پولات تۇرۇبىسى: ئاساسىي رامكىسى 50 * 100 * 3 مىللىمېتىرلىق يۇمىلاق شەكىللىك تۇخۇم تۇرۇبىسى بولۇپ ، ئۈسكۈنىلەرنىڭ ئېغىرلىقىنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرىدۇ.
4. مەشىق: يېڭى ئۆگەنگۈچى بولۇش سۈپىتىڭىز بىلەن كەم دېگەندە ئىككى يۈرۈش 8 قېتىم تەكرارلاشتىن باشلاڭ ۋە ئالغا ئىلگىرىلىگەندە كۈچ ۋە قارشىلىقنى ئاشۇرۇڭ.

ئەگەر مۈرىڭىز ئاغرىسا ، ماشىنىدىن ساقلىنىڭ. چېنىقىشنىڭ مۈرىنىڭ بوغۇمىنى سوزۇشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدىغانلىقىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ. ئەگەر مۈرىڭىزنىڭ ئەۋرىشىملىكى يېتەرلىك بولمىسا ، ئۇنداقتا سىز دۈمبىڭىزنى جىددىيلەشتۈرۈپ ، يارىلىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشىڭىز مۇمكىن.
ماشىنىنى كۆزلىگەن مەقسەتتە ئىشلىتىڭ. ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ ، تومۇر سوقۇش ماشىنىسى ئارقا مۇسكۇلنى قۇۋۋەتلەشكە ماس كېلىدۇ ، ئاساسلىقى لاتا بولۇپ ، ئىككى قۇتۇپقا ناھايىتى ئاز تەسىر كۆرسىتىدۇ. ئەگەر چېنىقىش نىشانىڭىز يىرتىلىپ كەتكەن ئىككى قۇتۇپقا ئېرىشىش بولسا ، ئۇنداقتا چېنىقىش ئادىتىڭىزگە قولۋاق چېنىقتۇرۇشنى كىرگۈزۈڭ.
بۇ پروگراممىنى باشلاشتىن بۇرۇن ھەمىشە دوختۇر ياكى بەدەن چېنىقتۇرۇش مۇتەخەسسىسىدىن مەسلىھەت سوراڭ. ئەگەر يېقىندا يارىلانغان ياكى كېسەللىك ئەھۋالىڭىز بولسا ، باشلاشتىن بۇرۇن كەسپىي پىكىرگە ئېرىشىڭ.
ئادەتتىكى يېتەكچى بولۇش سۈپىتىڭىز بىلەن كىچىك ئىشنى باشلاڭ ، ئەڭ تۆۋەن قارشىلىق ، يېنىك ۋە قىسقا يىغىنلار بىلەن تەجرىبە توپلاڭ.