MND-PL26 يۇقىرى سۈپەتلىك سودا بەدەن چېنىقتۇرۇش ئۈسكۈنىلىرى قول تىرەش ئارقا تەرىپى

MND فىتنېس PL تاختا يۈكلەنگەن كۈچ يۈرۈشلۈكى كەسپىي تەنتەربىيە زالىدا ئىشلىتىلىدىغان ئۈسكۈنە بولۇپ، 50 * 100 * 3 مىللىمېتىرلىق ياپىلاق ئوۋال تۇرۇبىنى رامكا قىلىپ ئىشلىتىدۇ، ئاساسلىقى يۇقىرى دەرىجىلىك تەنتەربىيە زالى ئۈچۈن ئىشلىتىلىدۇ.
MND-PL26 قول بېسىمىنى كۆتۈرۈش ئۈچۈن ئارقا مەشىقلەندۈرگۈچ، تولۇق ھەرىكەت دائىرىسى بىلەن شتانكا ياكى گانتېل بىلەن ئورۇندىلىدىغان تارىخىي كۆپ ئىقتىدارلىق مەشىقنى قايتا ئىشلەپ چىقىرىدۇ، كۆكرەك ۋە چوڭ دۈمبە مۇسكۇللىرىنى بىرلىكتە قوزغىتىدۇ.

1. ئاسما تاياق: 50 مىللىمېتىرلىق چوڭ ئاسما تاياق، كۆپ خىل ماركىلىق شتانكا تاختىلىرىنى ئىشلىتىڭ. 50 مىللىمېتىرلىق چوڭ ئاسما تاياق، كۆپ خىل ماركىلىق شتانكا تاختىلىرىنى ئىشلىتىڭ. ئۆزىڭىزنىڭ ئېھتىياجىڭىزغا ئاساسەن شتانكا تاختىلىرىنىڭ سانىنى ئورۇنلاشتۇرسىڭىز بولىدۇ، بۇ مەشىقنى تېخىمۇ جانلىق قىلىدۇ.
2. ئورۇندۇق تەڭشەش: مۇرەككەپ ھاۋا بۇلىقى ئورۇندۇق سىستېمىسى ئۇنىڭ يۇقىرى سۈپەتلىك، راھەت ۋە پۇختا ئىكەنلىكىنى نامايان قىلىدۇ
3. قېلىنلاشتۇرۇلغان Q235 پولات تۇرۇبىسى: ئاساسلىق رامكا 50 * 100 * 3 مىللىمېتىرلىق ياپىلاق ئوۋال تۇرۇبا بولۇپ، ئۈسكۈنىلەرنىڭ ئېغىرلىقىنى تېخىمۇ ئاشۇرىدۇ.
4. مەشىق: يېڭى باشلىغۇچى سۈپىتىدە، كەم دېگەندە ئىككى قېتىم 8 قېتىم تەكرارلاش بىلەن باشلاڭ ۋە ئىلگىرىلىگەنچە كۈچ ۋە قارشىلىق كۈچىنى ئاشۇرۇڭ.

ئەگەر مۈرىڭىز ئاغرىسا، ماشىنا ئىشلىتىشتىن ساقلىنىڭ. ئېسىڭىزدە بولسۇنكى، بۇ چېنىقىش مۈرە بوغۇملىرىنى سوزۇش بىلەن مۇناسىۋەتلىك. ئەگەر مۈرىڭىزنىڭ ئېلاستىكىلىقى يېتەرلىك بولمىسا، بەلىڭىزنىڭ تارتىشىپ قېلىشى ۋە يارىلىنىشىغا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن.
بۇ ماشىنىنى مەقسەتكە ئاساسەن ئىشلىتىڭ. ئېسىڭىزدە بولسۇنكى، بۇ ماشىنىنىڭ بەل مۇسكۇللىرىنى، ئاساسلىقى لات مۇسكۇللىرىنى چېنىقتۇرۇشقا ئەڭ ماس كېلىدىغانلىقى ۋە بىتسېپسقا ئاز تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقى ئېنىق ئەمەس. ئەگەر سىزنىڭ بەدەن چېنىقتۇرۇش مەقسىتىڭىز يىرتىلغان بىتسېپسقا ئېرىشىش بولسا، ئۇنداقتا بەدەن چېنىقتۇرۇش كۈنتەرتىپىڭىزگە كېمە ھەيدەش مەشىقىنى قوشۇڭ.
بۇ پروگراممىنى باشلاشتىن بۇرۇن ھەمىشە دوختۇر ياكى بەدەن چېنىقتۇرۇش مۇتەخەسسىسى بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ. ئەگەر يېقىندا يارىلىنىش ياكى باشقا كېسەللىك ئەھۋالىڭىز بولسا، باشلاشتىن بۇرۇن كەسپىي مەسلىھەت ئېلىڭ.
ئادەتتىكى يېتەكچىلىك سۈپىتىدە، كىچىكتىن باشلاڭ، ئەڭ ئاز قارشىلىق بىلەن، يېنىك ۋە قىسقا مەشىقلەرنى قىلىڭ، تەجرىبىڭىز ئاشقانچە ئىلگىرىلەڭ.