تۆت چاساغا توغرا تەسىر كۆرسىتىش ئۈچۈن ئالدىن سوزۇلغان تەڭشەش.
تەبىئىي ھەرىكەت تۆت ۋە پاچاق مۇسكۇلىنىڭ كۈچلۈك ئەگرى سىزىقىغا ماس كېلىدۇ.
مۇستەقىل پۇتىنى ئۇزارتىش قوراللىرى تىزنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشكە ناھايىتى ماس كېلىدۇ.
كەينى ئورۇندۇق ۋە ئوخشىمىغان ئېگىزلىك ۋە چوڭلۇقتىكى ئىشلەتكۈچىلەرگە ماسلاشتۇرۇلغان.
دەرىجىدىن تاشقىرى راھەت كۆپۈكلۈك رول سىزنىڭ بىئارام بولمايلا كۆتۈرۈشىڭىزگە كاپالەتلىك قىلىدۇ.
يېنىكرەك قارشىلىق كۆرسىتىش ئۈچۈن تەڭپۇڭلۇق بىلەن تەمىنلەش. ISO يان تەرەپتىكى پۇتنى كېڭەيتىش ماشىنىسى تۆت چاساغا تەسىر قىلىدۇ ، بۇلار يوتىنىڭ ئالدى قىسمىدىكى چوڭ مۇسكۇل.
تۆت چاسا ياساش تەپمەك ھەرىكىتىنىڭ كۈچىنى ئاشۇرۇشقا ياردەم بېرەلەيدۇ ، بۇ پۇتبول قاتارلىق تەنھەرىكەتلەرگىمۇ ، شۇنداقلا ئۇرۇش سەنئىتىگىمۇ پايدىلىق.
ياخشى تەرەققىي قىلغان كۋادراتلار يۈرەك مەشىقى قىلغاندا ياكى يۈگۈرۈش ۋە ۋېلىسىپىت مىنىش جەريانىدا تەڭپۇڭلۇقنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ.