Mnd gitness fin fr ineed infecty كۈچ يۈرۈشلۈكى بىر كەسپىي چېنىقىش ئۈسكۈنىسى, ئاساسلىقى يۇقىرى مۇددەتلىك چېنىقىش ئۆيى.
MND-FS09 بۆلۈنگەن كۆكرەك مەشقاۋۇلى, Pectalis Informalinish نى مەشىق قىلىڭ. قوش يۆنىلىشلىك پارچىلىنىش ھەرىكەت لايىھىسىنى قوللىنىڭ, ئۇ يەككە قول ھەرىكەتلەندۈرگۈچە, ھەرىكەتنى گەۋدىلەندۈرەلەيدۇ.
1. قۇتقۇزۇش ۋاسىتىلىرى: سوغۇق چاپلانغان پولات-تۆمۈر تاختىسى بولۇپ, ئېغىرلىقى ئۆلتۈرۈشنىڭ ئېغىرلىقى, جانلىق مەشىق ئېھتىماللىقى ۋە ياخشى تەڭشەش ئىقتىدارىنى توغرا كۆرىدۇ.
2. بۆلۈش لايىھىسى: بۆلۈش لايىھىسى بىر چاتقالنى ئايرىم ئۆلتۈرەلەيدۇ, تېخىمۇ كۆپ مەشىقلىنىش مۇمكىن كۈچىنى كۆپەيتىدۇ.
3. ئورۇندۇق تەڭشەش: مۇرەككەپ ھاۋا ھۇجۇمى ئورۇن سىستېمىسى ئۇنىڭ ئەڭ ئاخىرقى ئەلا سۈپەتلىك, راھەت ۋە قاتتىق
4. H235 پولات تىك تۇرۇبى: ئاساسلىق رامكا 50 * 100 * 3M * 3MM تەكشى تۇخۇم تۇرۇبىسى, ئۈسكۈنىلەرنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرىدۇ.
5. مەشىق: قولىڭىز تولۇق ئۇزارتقۇچە ئىتتىرىڭ (تىرناقنى قۇلۇپلىماڭ). بۇ ھەرىكىتىڭىز ۋە بوينىڭىزدا بېشىڭىزنىڭ ئارقا قوللىشىدىن ساقلىنىڭ. گورىزونتال ئىتتىرىش كۈچىگە قارشى تۇرۇش ھېس قىلىشىڭىز كېرەك.
تولۇق ئۇزارتىش ۋاقتىدا توختاپ قېلىش.
تىرناقلىرىڭىزنى ئېگىپ باشلىنىش ئورنىغا قايتىڭ, بۇ ئەسلىگە كەلتۈرۈش جەريانىدا نەپەس ئېلىڭ.
ئەگەر بۇ سىزنىڭ كۆكرەك بېسىش ماشىنىسى ئارقىلىق تۇنجى قېتىمڭىز بولسا, ئېغىرلىق ۋاگونغا يېنىك يۈكلەڭ. ئەگەر سىز مەلۇم ماشىنىغا نەيزە بولساڭ, ئىككىلەنمەي ياردەم بەرگۈچى ياكى چېنىقىش ئۆيىدىن مەشىق قىلىڭ.