MND-FS10 بىخەتەرلىك ماشىنىسى چېنىقىش چېنىقىش چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرى بۆلۈش ئىتتىرىش كۆكرەك مەشقاۋۇلى

MND FITNESS FS Pin يۈكلەنگەن قۇۋۋەت يۈرۈشلۈكلىرى كەسپىي چېنىقىش ئۈسكۈنىسى بولۇپ ، 50 * 100 * 3 مىللىمېتىرلىق يۇمىلاق شەكىللىك تۇخۇم تۇرۇبىسىنى رامكا قىلىپ قوللىنىدۇ ، ئاساسلىقى ئالىي دەرىجىلىك چېنىقىش ئۆيىگە ئىشلىتىلىدۇ.

MND-FS09 كۆكرەك مەشقاۋۇلى ، كۆكرەك پەردىسىنى مەشىقلەندۈرۈش. قوش يۆنىلىشلىك بۆلۈش ھەرىكەت لايىھىسىنى قوبۇل قىلىڭ ، ئۇ يەككە قول ھەرىكىتىنى قىلالايدۇ ، ھەرىكەتنىڭ ئادىمىيلىكىنى گەۋدىلەندۈرىدۇ.

1. ئېغىرلىق كۆتۈرۈش: سوغۇق دومىلاشتىن ياسالغان پولات چىۋىقلىق ۋاراق ، توغرا يەككە ئېغىرلىق ، مەشىق ئېغىرلىقىنى جانلىق تاللاش ۋە ئىنچىكە تەڭشەش ئىقتىدارى بار.

2. بۆلۈش لايىھىسى:. بۆلۈش لايىھىسى بىر تۇتقۇچنى ئايرىم مەشىق قىلىپ ، تېخىمۇ كۆپ مەشىق قىلىش مۇمكىنچىلىكىنى ئاشۇرالايدۇ.

3. ئورۇندۇقنى تەڭشەش: مۇرەككەپ ھاۋا بۇلاق ئورۇندۇق سىستېمىسى ئۇنىڭ يۇقىرى سۈپەتلىك ، راھەت ۋە پۇختا ئىكەنلىكىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ

4. قېلىن Q235 پولات تۇرۇبىسى: ئاساسلىق رامكىسى 50 * 100 * 3 مىللىمېتىرلىق يۇمىلاق شەكىللىك تۇخۇم نەيچىسى بولۇپ ، ئۈسكۈنىلەرنىڭ ئېغىرلىقىنى كۆتۈرىدۇ.

5. مەشىق: قوللىرىڭىز تولۇق ئۇزارغۇچە نەپەس ئېلىڭ ۋە سىرتقا ئىتتىرىڭ (تىرناقنى قۇلۇپلىماڭ). بۇ ھەرىكەت جەريانىدا بېشىڭىزنى ئارقا تىرەككە قارشى تۇرۇڭ ، بوينىڭىز يەنىلا. گورىزونتال ئىتتىرىشكە قارشىلىق ھېس قىلىشىڭىز كېرەك.

تولۇق كېڭەيتىشتە قىسقا ۋاقىتلىق توختاپ تۇرۇڭ.

بىلىكىڭىزنى ئېگىپ باشلىنىش ئورنىغا قايتىڭ ، بۇ ئەسلىگە كېلىش جەريانىدا نەپەس ئېلىڭ.

ئەگەر بۇ سىزنىڭ كۆكرەك بېسىش ماشىنىسىنى تۇنجى قېتىم ئىشلىتىشىڭىز بولسا ، ئېغىرلىق ھارۋىسىغا يېنىكرەك يۈك قويۇڭ. ئەگەر سىز مەلۇم بىر ماشىنىغا پىششىق بولمىساڭىز ، ئىككىلەنمەستىن مەشقاۋۇل ياكى چېنىقىش مۇلازىمەتچىسىدىن ياردەم سوراڭ.