MND-FS09 بەدەن چېنىقتۇرۇش ئۈسكۈنىلىرى بىرلەشتۈرۈلگەن تەنتەربىيە زالى ترېنېرى چۈمۈلەش/ئېڭەك ياردەمچى ئۈسكۈنىلىرى

MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Series كەسپىي تەنتەربىيە زالىدا ئىشلىتىلىدىغان ئۈسكۈنە بولۇپ، 50 * 100 * 3 مىللىمېتىرلىق ياپىلاق ئوۋال شەكىللىك تۇرۇبا رامكا سۈپىتىدە ئىشلىتىلىدۇ، ئاساسلىقى يۇقىرى دەرىجىلىك تەنتەربىيە زالى ئۈچۈن ئىشلىتىلىدۇ.

MND-FS09 چىمچىلاش/ئېڭەكنى كۆتۈرۈش ياردىمى لېت ۋە ئۈچ باشلىق مۇسكۇللارنى مەشىق قىلىدۇ، بىز گورىزونتال تىرناق تارتىش ھەرىكىتىنى ئىشلەتكەندە لېت ۋە پاراللېل تىرناق تارتىش ھەرىكىتىنى ئىشلەتكەندە ئۈچ باشلىق مۇسكۇللارنى مەشىق قىلدۇرىمىز. مەشىق سەۋىيىمگە ئاساسەن كۈچەيتىش ئىقتىدارىنىمۇ ئىشلەتسەم بولىدۇ.

1. قارشى ئېغىرلىق: سوغۇق دومىلىتىلغان پولات قارشى ئېغىرلىق تاختىسى، توغرا بىر قېتىملىق ئېغىرلىق، مەشىق ئېغىرلىقىنى تاللاش ۋە ئىنچىكە تەڭشەش ئىقتىدارىغا ئىگە.
2. ھەرىكەتلىنىدىغان قىسىم: بۇ مەھسۇلات چېنىقىش شاۋقۇنىنى ئازايتىش ۋە ھەرىكەتنى راۋانلاشتۇرۇش ئۈچۈن ئىمپورت قىلىنغان سىزىقلىق ياستۇقلارنى ئىشلىتىدۇ.
3. قېلىنلاشتۇرۇلغان Q235 پولات تۇرۇبىسى: ئاساسلىق رامكا 50 * 100 * 3 مىللىمېتىرلىق ياپىلاق ئوۋال تۇرۇبا بولۇپ، ئۈسكۈنىلەرنىڭ ئېغىرلىقىنى تېخىمۇ ئاشۇرىدۇ.
4. مەشىق: قوللىرىڭىزنى ئەڭ ئۈستۈنكى تارتىش تۇتۇش تاللانمىلىرىغا قويۇڭ. تۇتقۇچلارنى چىڭ تۇتقاندا، تىزلىرىڭىزنى بىر-بىرلەپ تىز ياستۇقىغا ئېھتىيات بىلەن قويۇڭ. تىز ياستۇقى ھەرىكەتلىنىدىغان قىلىپ لايىھەلەنگەن، شۇڭا تىزلىرىڭىزنى ياستۇقتا، قوللىرىڭىزنى ھەمىشە تۇتقۇچتا تۇتۇڭ. قوللىرىڭىزنى تولۇق سوزۇپ، سىلىق، كونترول قىلىنىدىغان ھەرىكەت بىلەن، تۇتقۇچلارنى تۆۋەنگە تارتىپ، ئېڭىكىڭىز تۇتقۇچلار بىلەن تەڭ بولغۇچە بەدىنىڭىزنى يۇقىرىغا كۆتۈرۈڭ. ئاندىن باشلىنىش ھالىتىگە قايتىڭ. بۇ ھەرىكەتنى خالىغان قېتىم تەكرارلاش ئۈچۈن تەكرارلاڭ.

ئەگەر مەشىق قىلىش بەك تەس ياكى بەك ئاسان بولسا، ئېغىرلىق يۈكىنى ئاشۇرۇڭ ياكى ئازايتىڭ. ئېغىرلىقنى تەڭشەش ئۈچۈن ئالدى بىلەن ماشىنىدىن چۈشۈڭ. ماشىنىنى ئىشلىتىۋاتقاندا ئېغىرلىقنى تەڭشەشكە ھەرگىز ئۇرۇنماڭ. يۇقىرىدىكى كۆرسەتمىلەرگە ئاساسەن قايتا ئورنىتىڭ. ماشىنىغا پەقەت باشلاش ئورنىدىن كىرىڭ ياكى چىقىڭ.