MND-FS07 بەدەن گۈزەللەشتۈرۈش سودا زالى ئۈسكۈنىلىرى مەشىق بەدەن چېنىقتۇرۇش مەشىقى Pec Fly / Arxa Delt ماشىنىسى

MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Series كەسپىي تەنتەربىيە زالىدا ئىشلىتىلىدىغان ئۈسكۈنە بولۇپ، 50 * 100 * 3 مىللىمېتىرلىق ياپىلاق ئوۋال شەكىللىك تۇرۇبا رامكا سۈپىتىدە ئىشلىتىلىدۇ، ئاساسلىقى يۇقىرى دەرىجىلىك تەنتەربىيە زالى ئۈچۈن ئىشلىتىلىدۇ.
MND-FS07 Pearl Delr/Pec Fly، بۇ قوش ئىقتىدارلىق ماشىنا سىزگە ئولتۇرۇش ھالىتىڭىزنى ئۆزگەرتىش ئارقىلىق كۆكرەك ۋە دېلتا شەكىللىك/ئۈستۈنكى بەل مۇسكۇللىرىڭىزنى مەشىق قىلدۇرۇشقا يول قويىدۇ. ئىقتىدار جەھەتتىن ئېيتقاندا، بۇ ھەرىكەتلەر بىر-بىرىنى تولۇقلايدۇ؛ كۆكرەك مۇسكۇلىڭىز قىسقىرىغاندا، ئۈستۈنكى بەل ۋە دېلتا مۇسكۇللىرى ھەرىكەتنى ئاستىلىتىش ئۈچۈن سوزۇلىدۇ. سان مۇسكۇلى قىسقىرىغاندامۇ شۇنداق. بۇ مۇسكۇل گۇرۇپپىلىرىنى كۈچەيتىش ئۈستۈنكى بەدەننىڭ ئىتتىرىش ۋە تارتىش كۈچىنى، شۇنداقلا مۈرە مۇقىملىقىنى ياخشىلايدۇ.

ئورۇنلاشتۇرۇش: Pec Fly: تىك تۇتقۇچنى تۇتقاندا، ئورۇندۇقنىڭ ئېگىزلىكىنى تىرناقلىرىڭىز مۈرىڭىزنىڭ ئاستىغا قويىدىغان قىلىپ تەڭشەڭ. ھەر بىر قولنىڭ ھەرىكەت دائىرىسىنى تەڭشەش ئارقىلىق باشلاش ھالىتىنى تەڭشەڭ. مۇۋاپىق قارشىلىقنى جەزملەشتۈرۈش ئۈچۈن ئېغىرلىق دەرىجىسىنى تەكشۈرۈڭ. كۆكرەكنى كۆتۈرۈپ، مۈرىڭىزنى ئارقىغا قارىتىپ ئولتۇرۇپ، تىك تۇتقۇچنى چىڭ تۇتۇڭ، تىرناقلىرىڭىزنى ئازراق ئېگىپ تۇرۇڭ.

ئارقا ئورۇندۇق: لازىم بولسا ئورۇندۇقنىڭ ئېگىزلىكىنى تەڭشەڭ، قوللار يەرگە پاراللېل بولسۇن، شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا ئىچكى تۇتقۇچلارنى تۇتۇڭ. باشلاش ھالىتىنى تەڭشەڭ، قوللارنى ئەڭ يىراققا قايتۇرۇڭ.
ئېغىرلىقنىڭ مۇۋاپىق قارشىلىق كۆرسىتىشىنى تەكشۈرۈڭ. ياستۇققا قاراپ ئولتۇرۇپ، تىرناقلىرىڭىزنى ئازراق ئېگىپ تۇرغان ھالەتتە گورىزونتال تۇتقۇچلارنى چىڭ تۇتۇڭ.

ھەرىكەت: كونترول قىلىنىدىغان ھەرىكەت بىلەن، قوللارنى مۈرىگە قاراپ ئايلاندۇرۇڭ، شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا، قوللارنى تەڭشەشتە تەسۋىرلەنگەندەك ئورنىدا ساقلاڭ. قوللارنى باشلىنىش ئورنىغا قايتۇرۇڭ، قارشىلىق كۈچىنى توپقا قويۇۋەتمەڭ. بەدەننىڭ توغرا ئورنىنى ساقلاپ، ھەرىكەتنى تەكرارلاڭ.