Mnd gitness fin fr ineed infecty كۈچ يۈرۈشلۈكى بىر كەسپىي چېنىقىش ئۈسكۈنىسى, ئاساسلىقى يۇقىرى مۇددەتلىك چېنىقىش ئۆيى.
MND-FS07 Pearl Denr / PEC Fav, بۇ قوش ئىقتىدار ماشىنىسى سىزنىڭ بوينىڭىزنى ئۆزگەرتىش ئارقىلىق كۆكرەك پەردىڭىزنى تەربىيىلەڭ. ئەتراپلىق, بۇ ھەرىكەتلەر بىر-بىرىنى تولۇقلايدۇ. PECS توختامىڭىز سۈپىتىدە, ئۈستۈنكى ئارقا ۋە بۇرۇلۇش ماشىنىسىنى ئاستىلىتىش ئۈچۈن بەلۋاغ. توسالغۇلار توختامىدا ئوخشاش. بۇ مۇسكۇل گۇرۇپپىسىنى كۈچەيتىش, بۇ مۇسكۇل بەدەننى ۋە كۈچنى شۇنداقلا مۈرە مۇقىملىقىنى ئاشۇرۇش ۋە مۈرىنىڭ مۇقىملىقىنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ.
تەڭشەش: PEC Fly: تىك تۇتقۇچنى تۇتقاندا, ئورۇندۇق ئېگىزلىكىدىن سەل تۆۋەن بولىدۇ. ھەر بىر قول ئۈچۈن ھەرىكەت ئورنىدىن پايدىلىنىپ باشلىنىش ئورنىنى تەڭشەڭ. مۇۋاپىق قارشىلىققا كاپالەتلىك قىلىش ئۈچۈن ئېغىرلىقنى تەكشۈرۈڭ. كۆكرەك ۋە مۈرىسى بىلەن ئولتۇرۇپ ئورگانىك تۇتقۇچنى تۇتۇۋالىدۇ.
ئارقا تارت: زۆرۈر تېپىلغاندا, شۇڭا زۆرۈر تېپىلغاندا, شۇڭا قوراللار پولەكنىڭ ئىچىگە پارچىلىنىپ, ئىچىگە بىر تەرەپ قىلىنىدۇ. باشلىنىشنى تەڭشەش, قولنى ئەڭ يىراق ئارقا ئورۇنغا ئېلىپ كېلىڭ.
مۇۋاپىق قارشىلىققا كاپالەتلىك قىلىش ئۈچۈن ئېغىرلىقنى تەكشۈرۈڭ. تىرناققا يۈزلىنىپ, توغرىسىغا تۇتقۇچنى چىڭ تۇتۇڭ.
ھەرىكەت: كونترول قىلىنىدىغان ھەرىكەت بىلەن تۇتقۇچ ۋە مۈرىنى كونترول قىلىشقا ئەگىشىپ, كونترول قىلغىلى بولىدۇ. تۇتقۇچنى باشتىن-ئاخىر قويۇپ قويماي, قارشى تۇرۇش ئورنىغا قويۇپ بەرمەي. ھەرىكەتنى مۇۋاپىق بەدەن ئورنىتىشنى ساقلاش جەريانىدا ھەرىكەت قىلىڭ.