F يۈرۈشلۈك كۈچلۈك ماشىنا ، F88 بولسا بىر قوش پونكىت بەدەن چېنىقتۇرۇش ماشىنىسى ، يەنى كۆكرەك ۋە مۈرىنى بېسىشنى ئوخشاش بىر ماشىنىدا مەشىقلەندۈرۈش.قوش ئورۇن تۇتقۇچ چېنىقىشنىڭ راھەتلىكى ۋە چېنىقىشنىڭ كۆپ خىللىقىنى ئاشۇرىدۇ. بۇ تېخىمۇ كۆپ مۇسكۇل قوبۇل قىلىش ۋە چېنىقىشنى ئىلگىرى سۈرىدۇ ، شۇنىڭ بىلەن بىرگە ئۈستۈنكى بەدەننى ئىتتىرىش ھەرىكىتىگە قاتناشقان مۇسكۇللارنى مەشىق قىلىدۇ ، مەسىلەن كۆكرەك مۇسكۇلى ۋە ئۈچبۇلۇڭ.