F يۈرۈشلۈك قۇۋۋەت ماشىنىسى ، F86 بولسا قوش بېكەت چېنىقىش ماشىنىسى ، يەنى Biceps ۋە Triceps نىڭ مۇسكۇللىرىنى ئوخشاش بىر ماشىنىدا مەشىقلەندۈرۈش. Biceps Curl / Triceps كېڭەيتىلمىسىدە ئىككى بوشلۇق / triceps تۇتاشتۇرۇش ئىقتىدارى بار بولۇپ ، بىر بوشلۇق تېجەش ماشىنىسىدا ئىككى مەشىقنى ئورۇنلاشتۇرالايدۇ. مۇۋاپىق چېنىقىش ئورنى ۋە ئەڭ ياخشى راھەت ئۈچۈن يەككە ئورۇندۇق تەڭشەش نىسبىتى. چېنىقىدىغانلار پىشاڭنى ئاددىي ئىتتىرىش ئارقىلىق قوشۇمچە ئېغىرلىقنى ئاسانلا جەلپ قىلىپ ، خىزمەت يۈكىنى ئاشۇرالايدۇ.