Hip thrust
چېنىقىش تۈگمىسى, كۈچ, كۈچ ۋە ئېستېتىكا
يانپاش ئىتتىرىش ئەڭ چوڭ مۇسكۇللارنىڭ ئەڭ چوڭ مۇسكۇللىرى گلتېرس ماكىسى ۋە گليۇچۇس مۇراسىمى.
ئەگەر ئەڭ مۇھىمىڭىز تۈگمە قۇدۇقنى قۇرۇتۇش, كۈچ ۋە ئېستېتىكا, تۈگەپ, باش ئېتىشىش.
Hip Thruster تېخىمۇ ئەمەلىي ۋە ئۈنۈملۈك ئۇسۇلدا يانپاش ھەرىكىتىگە يول قويىدۇ. سۈپەتلىك پولات Tube Q235
كەپشەرلەش رايونىنىڭ گۈزەل تاماملىنىشى
يۇقىرى سۈپەتلىك بىرىكمە خۇرۇم بىلەن ئورالغان (PU)
يۇقىرى سۈپەتلىك ئېلېكتروستاتىك پۈركۈڭ (قۇرۇق پاراشوك)
يان لەڭگەر قارشىلىق بەلبېغى قوشتى.