مەخسۇس دولقۇن بېسىش Macion ئىشلىتىلگەن بولۇپ, پالۇس, موزاينى تەرەققىي قىلدۇرۇش ۋە سىيرىلىپ كەتتى. پۇتنىڭ بەدەننىڭ تۆۋەنكى بەدىنىدىكى ئىنچىكە, مۇسكۇل گۇرۇپپىسى. ئەڭ چوڭ تەسىر بولۇپ, كەسىپ ئۈچۈن مۇسكۇللارنىڭ كۈچىنى تەرەققىي قىلدۇرۇش ۋە ياخشىلاشقا ياردەم بېرىدۇ.
پۇتنىڭ ئورنىغا ئاساسەن, ئاساسلىق مۇسكۇل گۇرۇپپىسى موزاي مۇسكۇلى. ياكى مۇسكۇل مۇسكۇلى ئەڭ كۆپ ئىشلىتىدۇ. توقراقلار ۋە پارقىراق ئىككى مۇسكۇللۇق گۇرۇپپىسىنىڭ كېڭىيىشىدىن ئۆتتى.
بۇ مانېۋىر بىلەن ئاياللار تېخىمۇ كۈچلۈك ۋە كۈچلۈك ۋە پۇت مۇساپىسى بولىدۇ. ئەرلەر ئۈچۈن, ئەرلەرگە قارىتا كۈچلۈك ۋە موزايلارغا ياردەم بېرىدۇ. كۆڭۈلدىكىدەك مۇسكۇل ماسسىسى بىلەن. پۇتى مەتبۇئاتلىرىمۇ ئۈنۈملۈك, ئەمما بىر خىل ئۈنۈملۈك.