ئۇۋۇلاش مىلتىقى چوڭقۇر يۈرەك مۇسكۇلىغا تەسىر قىلىش ئەسۋابى دەپمۇ ئاتىلىدۇ ، ئۇ يۇمشاق توقۇلمىلارنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش قورالى بولۇپ ، يۇقىرى چاستوتىلىق تەسىر ئارقىلىق بەدەننىڭ يۇمشاق توقۇلمىلىرىنى بوشىتىدۇ.فاشىيا مىلتىقى ئىچكى ئالاھىدە يۇقىرى سۈرئەتلىك ماتوردىن پايدىلىنىپ «مىلتىق بېشى» نى ھەيدەپ ، يۇقىرى چاستوتىلىق تەۋرىنىش ھاسىل قىلىپ ، چوڭقۇر مۇسكۇللارغا ھەرىكەت قىلىدۇ ، يەرلىك توقۇلمىلارنىڭ جىددىيلىكىنى پەسەيتىدۇ ، ئاغرىقنى پەسەيتىدۇ ۋە قان ئايلىنىشنى ئىلگىرى سۈرىدۇ.
چېنىقىشتا ، فاشىيا مىلتىقىنى ئىشلىتىشنى ئۈچ قىسىمغا بۆلۈشكە بولىدۇ ، يەنى چېنىقىشتىن بۇرۇن قىزىتىش ، چېنىقىش جەريانىدا ئاكتىپلاش ۋە چېنىقىشتىن كېيىن ئەسلىگە كېلىش.
چېنىقىشتىن كېيىن مۇسكۇللارنىڭ جىددىيلىشىشى ، سۈت كىسلاتاسىنىڭ يىغىلىشى ۋە قاندىكى ئوكسىدلىنىش ، بولۇپمۇ ھەددىدىن زىيادە چېنىقىشتىن كېيىن ، مۇسكۇل ئىنتايىن قاتتىق بولۇپ ، ئەسلىگە كېلىش تەس.ئادەم مۇسكۇلىنىڭ سىرتقى قەۋىتى بىر قەۋەت فاشىيا بىلەن ئورالغان بولۇپ ، مۇسكۇل تالالىرى تەرتىپلىك ھالدا تارىيىپ ، تېخىمۇ ياخشى ئىقتىدار ھالىتىگە يېتەلەيدۇ.ھەددىدىن زىيادە چېنىقىشتىن كېيىن ، مۇسكۇل ۋە مەزى بېزى كېڭىيىدۇ ياكى سىقىلىدۇ ، نەتىجىدە ئاغرىق ۋە بىئاراملىق كېلىپ چىقىدۇ.
