شامالغا قارشى يۆنىلىشلىك قولۋاق ماشىنىسى پۇت مۇسكۇلى, بەلۋاغ ۋە پۈتۈن بەدەننى باشقۇرالايدۇ. پۇتىنى ئوراپ, ئۇ مېڭىش ئىقتىدارى + ئېلفېلىتلىق ماشىنا + قورساق مۇسكۇللۇق مۇسكۇل تاختىسىنىڭ تەسىرىگە باراۋەر. ئولتۇرۇش مەشىقى تىزنى ئازار بەرمەي ئۇزۇن داۋاملىشىدۇ.
پايدا:
1. قولۋاق تېپىش ئۆپكىلەرنىڭ ئوكسىگېن بىلەن تەمىنلەش ئىقتىدارىنى ئۈنۈملۈك ئاشۇرالايدۇ.
2. TACTING ماشىنىسى ئاساسىي مېخانىت ئىقتىدارىنى ئۆستۈرۈپ, بەدەندىكى ياغنىڭ كۆيگەنلىكى ۋە تارقىتىشنى ئىلگىرى سۈرەلەيدۇ.
3. قولۋاق ماشىنىسىنىڭ كۈچى ئۆزى كونترول قىلالايدۇ, بىخەتەرلىك تېخىمۇ يۇقىرى.