شامالغا قارشى ئېشەك ئېسىش ماشىنىسى پۇت مۇسكۇللىرى، بەل ۋە پۈتۈن بەدەننى چېنىقتۇرالايدۇ. پۇتلارنى ئورۇقلىتىدۇ، بۇ يۈگۈرۈش ماشىنىسى + ئېللىپس شەكىللىك ماشىنا + قورساق مۇسكۇل تاختىسىنىڭ ئۈنۈمىگە باراۋەر. ئولتۇرۇپ چېنىقىش ئۇزۇن ۋاقىت داۋاملىشىدۇ، تىزلارغا زىيان يەتكۈزمەيدۇ.
پايدىسى:
1. ئېشەك ھەيدەش ئۆپكىنىڭ ئوكسىگېن بىلەن تەمىنلەش ئىقتىدارىنى ئۈنۈملۈك ئاشۇرالايدۇ.
2. ئېشەك ماشىنىسى ئاساسىي ماددا ئالمىشىش ئىقتىدارىنى ياخشىلاپ، بەدەندىكى ماينىڭ كۆيۈپ چىقىشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ.
3. ئېشەك ماشىنىسىنىڭ كۈچىنى ئۆزى كونترول قىلغىلى بولىدۇ، بىخەتەرلىكى يۇقىرى بولىدۇ.