تانكا ئۇششاق-چۈششەك يېمەكلىكلەر ھازىر ئىقتىدارلىق تەربىيەلەنگەن. تانكا ماشىنىسىنى ئىشلىتىپ پۈتۈن بەدىنىڭىزنى چېنىقىشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ. تەنھەرىكەت ئىقتىدارىنى يۇقىرى كۆتۈرۈش ۋە ماينى ئازايتىش, بۇ تاللاش ماشىنىسىدا باشقا مەشىق ئۈسكۈنىلىرى سۈپىتىدە بەدەندىكى ماشىنىلارنى ياخشى كۆرىدۇ.
بۇ بەتنى ئىتتىرىش ئەڭ كلاسسىك ھەرىكەت بولۇپ, پۈتۈن بەدەن مۇسكۇلى گۇرۇپپىلىرىمىزنى يۈرگۈزەتۋېتەلەيدۇ, توغرا ئېغىرلىقنى تاللاڭ ۋە يۈگۈرۈپ يۈگۈرۈڭ. باكنى تارتىڭ, باكنى باكقا ياردەم قىلىڭ, باكنى بەدەنگە يۆتكەڭ, تارتىش كۈچىنىڭ مەركىزىگە ۋە كەينىگە, ھەمدە تانكىنى ئۆزىڭىزگە يېقىنلاشتۇرۇڭ.
تانكا يانتۇ رازۋېتكىدىن, بۇ ئىسىم كۆرسىتىدۇ, سىز تانكا ئىقتىدارىڭىزنى كېڭەيتىشىڭىزگە دۇچ كېلىدۇ, ئۇ سىزنىڭ تۈكلۈك ئىقتىدارىڭىزنى يېتىلدۈرىسىز. Sprint غا تېخىمۇ كۆپ تىرىشچانلىقنى قىيىنلاشتۇرۇش ئۈچۈن, قولىڭىزنى ئاكتىپلىق قىلىپ, قەدىد چاستوتىسىنى ياخشىلاپ, پۇتىڭىزنى ۋە يانپاشنى ئۈنۈملۈك چېنىقىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.