بەزى بەدەن بېلىقچىلىققا قارىغاندا, بۇ مۇسكۇل ماسسىسىنى پايدا ئالىدىغان ئەڭ ياخشى ماشىنا. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا, تەقلىدلىگۈچى بىخەتەرلىك بىلەن داڭلىق. تەربىيىلەش جەريانىدا تەنھەرىكەتچىنى ھەر قانداق ئېگىزلىكتە قوڭغۇزلىيالايدۇ. بۇ تەقلىدچىلەردىن ئېشىپ كەتسە, بۇ تەقلىدچىلەر قاتارىغا چىقالايدۇ? مۇسكۇللارنى پەسەيتىش ۋە ئۆزىنىڭ ماسسانى ئاشۇرۇش ئۈچۈن كۈچ مەشىق ئۈسكۈنىلىرى كېرەك. ئۇلارنى توسۇشقا بولىدۇ, ئەركىن ئېغىرلىقتا ياكى ئۆزلىرىنىڭ ئېغىرلىقى ئاستىدا.
ھەقسىز ئېغىرلىق ماشىنىلىرى گاچا, ئېغىرلىقى ۋە دىسكىلارنى ساقلاشنىڭ يېنىدا ئەڭ ياخشى جايغا جايلاشقان. لازىملىق ئورۇقلاشنى, زالنىڭ خېرىدارلىرىنى يۈكلەشنىڭ يۈك ساندۇقىغا يەتكۈزمەسلىكى كېرەك.
ئەركىنلىكتىن يىراق بولمىغانلىقتىن ئەمەس, ئۇ ئۇ يەردە ئۆزىنىڭ ئېغىرلىقى ئاستىدا چېنىقىش ماشىنىلىرىمۇ بولىدۇ. تەنھەرىكەتچىلەر يۇقىرى-سوقتى قىلىش ياكى ABS نى ئىجرا قىلغاندا, تەنھەرىكەتچىلەر (دىسكا ۋە گاڭگىراش).