تاختاي قاچىلانغان يەر ئاستى ئاساسىدىكى چۆكۈپ ئولتۇرۇش ھەرىكىتى ئوخشىمىغان يۈكلەش نۇقتىلىرى ۋە قول تۇتقۇچ ئورۇنلىرى ئارقىلىق ھەر خىل كۈچ ئەگرى سىزىقلىرىنى تەمىنلەيدۇ. يەر ئاستى ئاساسى ئۈسكۈنىلىرى مەشىق قىلغۇچىنىڭ يەرگە چىڭ تۇرۇپ، پۇتتىن يۇقىرىغا قاراپ كۈچ ۋە پارتلاش كۈچىنى ئەڭ يۇقىرى چەككە يەتكۈزۈش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن. بۇ ئۈسكۈنە ئىشلەتكۈچىگە چۆكۈش، چۆكۈپ ئولتۇرۇش، تارتىشىش، ئۆلۈك كۆتۈرۈش قاتارلىق نۇرغۇن مەشىقلەرنى قىلىشقا يول قويىدۇ.
ئوخشىمىغان يۈكلەش نۇقتىلىرى ۋە ئايرىم تۇتقۇچ ئورۇنلىرى ئارقىلىق ئوخشىمىغان كۈچ ئەگرى سىزىقلىرى قوللىنىلىدۇ.
پۇتنى يەرگە قويۇش ئىقتىدار چېنىقىشىنى قوللايدۇ.
چاق ۋە ئېغىرلىقلار Hammer Strength تولۇق سودا يەر ئاستى ئۈستىدىكى چۆكۈپ چۈشۈش مەشىقىنىڭ بىر قىسمى ئەمەس.