Mnd gitnessen Fireness FH PIN LIVODED SIMPORED SILLICE CHORTION COMENTYITION. MND-FH117 FTS Gluss Gluided توپلاشتۇرۇلغان ئىقتىدارلىق قول تۇتۇش تۈزۈمى ئورنىتىلغان ئىقتىدارلىق ئىقتىدارلىق قولنى قوللايدىغان ئىقتىدارنى قارشىلەش سىستېمىسى بىلەن تەمىنلەيدۇ. FTS سىيرىلما مەشقاۋۇلى ئىشلىتىش ئاسان, ھەمدە ئىخچام, تۆۋەن - لايىھىلەش ھەر قانداق چېنىقىش. دائىملىق قول چېنىقىش بەدەنگە زور پايدىسى. ئۇ پۇت تىرناقلىرىنىڭ بوغۇمىنى يۆتكىيەلەيپ, قان تەقلىد قىلىپ, قان مىلىانى ئىلگىرى سۈرىدۇ, ئارتېرىيەنى ياساپ چىقىشتىن ساقلىنىش, ئىبرانىيچە پېرسىيەتترىسسسكۇس ۋە باشقا كېسەللىكلەر. بۇ خىل كېسەللىكلەرنى ئەمەلگە ئاشۇرۇشقا ئائىت تەمىنلەرمۇ بار. ئۇ بەلكىم بالىياتقۇ بوينىنىڭ ئومۇميۈزلۈك پەيدا بولۇشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن بولۇپ, بويۇن ئومۇرتقا كېسەللىكىنىڭ كېسەللىك ئالامەتلىرىنى پەسەيتىشى مۇمكىن.
قول ئېلىشىدا يەنە ھېسسىياتچان, خاتىرجەم بولۇش ۋە مۇقىملاشتۇرۇش رولى بار. ئۇ يەنە ئۆپكىنىڭ ئۆپكىنى ۋە بەدەننى كۈچەيتىشكە ئۈنۈم بار. ئەگەر كېسەللىك بولمىسا, ئۇ بەدەن چېنىقتۇرۇش ئۈنۈمىگە ئېرىشىدۇ. ئۇنىڭ يۈرەك قان تومۇر ۋە مېڭە كېسەللىكلىرى ۋە دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغان ياردەمچى داۋالاش تەسىرى بار.
1. ئىككى قېتىم قارشىلىق بوكىسبېس, مىلادىدىن ئىلگىرىكى ھەر بىرى 70KG, يۇقىرى رامكىدىكى كۆپ خىل بىر كۆتۈرۈش ئۇسۇلىنى تەمىنلەيدۇ.
2. ھەر خىل تەنھەرىكەت تۈرلىرىنى ئورۇنداش قۇلايلىق, ھەر بىر مۇسكۇل گۇرۇپپىسى. تەڭشىگىلى بولىدىغان مەشىق ئورۇنلىرىمىزنى قوشۇشنى ئويلاڭ.
3. كۆپ مىقداردا بوشلۇق ئېلىپ كەتمەي, كىچىك ياكى بوشلۇق چەكلىك سورۇنلىرىنىڭ كۆڭۈلدىكىدەك تاللىشى.