MND-FH10 بەدەن چېنىقتۇرۇش سودا ماشىنىسى چېنىقىش ئۆيى ساغلاملىق چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرى بۆلۈش ئىتتىرىش كۆكرەك مەشىقى

MND FITNESS FH Pin يۈكلەنگەن قۇۋۋەت يۈرۈشلۈكلىرى كەسپىي چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرى. MND-FH10 Split Push Chest Trainer مۇستەقىل يۆتكىلىشچان قورال ۋە تەبىئىي ، قوشۇمچە ھەرىكەت سىزىقى بار. بۇ ئۈسكۈنە ھەم ئۈستۈنكى بەدەن بېسىمى (كۆكرەك ۋە ئۈچبۇلۇڭ) غا قاتناشقان مۇسكۇللارنى مەشىق قىلىدۇ ، تېخىمۇ كۆپ مۇسكۇل گۇرۇپپىسىنى جەلپ قىلىدۇ ۋە ھەر خىل چېنىقىشقا ماس كېلىدۇ. كۆكرەكنى ئولتۇرۇشنىڭ ئەۋزەللىكى: 1. مۇسكۇلنىڭ ماسسىسىنى ئاشۇرۇش ، كۆكرەك مۇسكۇلىنى تەرەققىي قىلدۇرۇش ۋە كۈچلۈك قىلىش ، يۈرەك ، ئۆپكە ۋە قوۋۇرغانى تاشقى كۈچنىڭ زەخىملىنىشىدىن تېخىمۇ ياخشى قوغداش. 2. دائىم چېنىقىش سۈت بېزىدىكى ماينى ئازايتىپ ، ئاياللارنىڭ كۆكرەك شەكلىنى ياخشىلايدۇ ، ئاياللارنىڭ گۈزەللىكى ۋە جەلپكارلىقىنى ئاشۇرىدۇ. 3. دائىملىق چېنىقىش مۇسكۇلنىڭ ماسسىسىنى ئۈنۈملۈك ئاشۇرالايدۇ. ئۇ ئەرلەرنىڭ كۆكرەك مۇسكۇللىرىنى تەرەققىي قىلدۇرىدۇ ۋە شەكىللەندۈرىدۇ ، ئەرلەرنىڭ سېھرىي كۈچى ۋە ئەركەكلىكىنى ئاشۇرىدۇ. مەشىقتىن بۇرۇن ، بەدەن قىزىتىش مەشىقىنى ياخشى قىلىشىمىز ، مەشىقتىن كېيىن ، ئارام ئېلىش ۋە چېنىقىش خىزمىتىنى ياخشى ئىشلىشىمىز كېرەك ، بۇنداق بولغاندا بەدەنگە زۆرۈر بولمىغان زىيانلاردىن ساقلىنىشىمىز كېرەك.

1. ئەڭ ئەركىن يۆتكىلىشچان قول يەككە قول مەشىقى بىلەن شۇغۇللىنىشنى تاللايدۇ.

2. بارلىق تۈگمە ۋە تەڭشەش نۇقتىلىرى تۆۋەن شاۋقۇن مەشغۇلاتى ئۈچۈن ئالاھىدە لايىھەلەنگەن بولۇپ ، ئۇزۇن مۇددەت ئىشلىتىشكە ماس كېلىدۇ.

3. ئوچۇق لايىھە چېنىقىشقا كىرىشكە قۇلايلىق بولۇپ ، ئولتۇرغاندىن كېيىن ئۈستۈنكى بەدەننى قوللايدۇ. چېنىقىشنى باشلاشتىن بۇرۇن ئورۇندۇقنى ئايرىم تەڭشىگىلى بولىدۇ.