Mnd-fh10 بەدەن چېنىقتۇرۇش چېنىقىش چېنىقىش چېنىقىش ئۆيىنىڭ ساغلاملىق چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرى

Mnd gitnessen Fireness FH PIN LIVODED SIMPORED SILLICE CHORTION COMENTYITION. MND-FH10 بۆلۈنگەن ئىتتىرىش مەشقاۋۇلى مۇستەقىل ھەرىكەتچان قول ۋە تەبىئىي, ماسلاشتۇرىدۇ. ئۈسكۈنە ئۈستۈنكى بەدەن بېسىش ماشىنىسى (كۆكرەك ۋە غولى), تېخىمۇ كۆپ مۇسكۇللار توپى بىلەن شۇغۇللىنىدۇ ۋە ھەر خىل مەشىقلەرگە ماس كېلىدۇ. كۆكرەكنى ئولتۇرۇشتا ئىتتىرىشنىڭ ئەۋزەللىكى: 1. 1. مۇسكۇلنىڭ ماسسىسىنى ئاشۇرۇش, كۆكرەك مۇسكۇلى ۋە كۈچلۈك, يا تاشقى قىياپەتتىن, ئۆپكە ۋە قوۋۇرغىنى تېخىمۇ ياخشى قوغداش. 2. دائىملىق چېنىقىش كۆكرەك ياغنى ئازايتالايدۇ, ئاياللارنىڭ كۆكرەك شەكلىنى ياخشىلاپ, ئاياللارنىڭ گۈزەللىكى ۋە سېھرىي كۈچىنى ئۆستۈرىدۇ. 3. دائىملىق چېنىقىش مۇسكۇل ماسسىسىنى ئۈنۈملۈك ئاشۇرۇۋېتىدۇ. ئۇ ئەرلەرنىڭ كۆكرەك مۇساپىسىنى ياساپ, شەكىللەندۈرىدۇ, ئەرلەرنىڭ جەلۇم ۋە مەرەتىلىرىنى كۆپەيتەەلەيدۇ. تەربىيىلەشتىن ئىلگىرى, تېرىش خىزمەتلىرىنى ياخشى ئىشلەپ, بەدەنگە قىزىقمايدىغان زىياننى ياخشى ئىشلەيمىز, شۇنداق قىلىپ, بەدەنگە نىسبەتەن يوقىتىش ۋە سوزۇش ئويىنى ياخشى قىلىشىمىز كېرەك.

1. يۆتكىلىشچان قول تۇتقۇچنىڭ مەلۇم دەرىجىدە مايىللىقىنى چېنىقىدىغان ۋاقىتتا توغرا بۇلۇڭدا ساقلىغىلى بولىدۇ. ئاز ئۇچرايدىغان يۆتكىلىشچان قولنى يەككە قول مەشىقىدە مەخسۇس تاللاشنى تەمىنلەيدۇ.

2. ھەممە ئاۋاز ۋە تەڭشەش نۇقتىلىرى ئالاھىدە ئاۋازلىق ھەرىكەت ئۈچۈن لايىھەلەنگەن, ئۇزۇن مۇددەتلىك ئىشلىتىش ئۈچۈن كۆڭۈلدىكىدەك.

3. ئوچۇق لايىھىلەش مۇسابىقىگە قاتناشقانلىقى ئۈچۈن ئوچۇق لايىھىلەش ۋە راھەت بەدەن قوللىشىغا قۇلايلىق. بۇ ئورۇندۇقنى چېنىقىشتىن بۇرۇن ئايرىم تەڭشىگىلى بولىدۇ.