MND-FH10 بەدەن چېنىقتۇرۇش سودا ماشىنىسى چېنىقىش ئۆيى ساغلاملىق چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرى بۆلۈش ئىتتىرىش كۆكرەك مەشىقى

MND FITNESS FH Pin يۈكلەنگەن قۇۋۋەت يۈرۈشلۈكلىرى كەسپىي چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرى. MND-FH10 Split Push Chest Trainer مۇستەقىل يۆتكىلىشچان قورال ۋە تەبىئىي ، قوشۇمچە ھەرىكەت سىزىقى بار. بۇ ئۈسكۈنە ھەم ئۈستۈنكى بەدەن بېسىمى (كۆكرەك ۋە ئۈچبۇلۇڭ) غا قاتناشقان مۇسكۇللارنى مەشىق قىلىدۇ ، تېخىمۇ كۆپ مۇسكۇل گۇرۇپپىسىنى جەلپ قىلىدۇ ۋە ھەر خىل چېنىقىشقا ماس كېلىدۇ. كۆكرەكنى ئولتۇرۇشنىڭ ئەۋزەللىكى: 1. مۇسكۇلنىڭ ماسسىسىنى ئاشۇرۇش ، كۆكرەك مۇسكۇلىنى تەرەققىي قىلدۇرۇش ۋە كۈچلۈك قىلىش ، يۈرەك ، ئۆپكە ۋە قوۋۇرغانى تاشقى كۈچنىڭ زەخىملىنىشىدىن تېخىمۇ ياخشى قوغداش. 2. دائىم چېنىقىش سۈت بېزىدىكى ماينى ئازايتىپ ، ئاياللارنىڭ كۆكرەك شەكلىنى ياخشىلايدۇ ، ئاياللارنىڭ گۈزەللىكى ۋە جەلپكارلىقىنى ئاشۇرىدۇ. 3. دائىم چېنىقىش مۇسكۇلنىڭ ماسسىسىنى ئۈنۈملۈك ئاشۇرالايدۇ. ئۇ ئەرلەرنىڭ كۆكرەك مۇسكۇللىرىنى تەرەققىي قىلدۇرىدۇ ۋە شەكىللەندۈرىدۇ ، ئەرلەرنىڭ سېھرىي كۈچى ۋە ئەركەكلىكىنى ئاشۇرىدۇ. مەشىقتىن بۇرۇن ، بەدەن قىزىتىش مەشىقىنى ياخشى قىلىشىمىز ، مەشىقتىن كېيىن ، ئارام ئېلىش ۋە چېنىقىش خىزمىتىنى ياخشى ئىشلىشىمىز كېرەك ، بۇنداق بولغاندا بەدەنگە زۆرۈر بولمىغان زىيانلاردىن ساقلىنىشىمىز كېرەك.

1. يۆتكىگىلى بولىدىغان قول تۇتقۇچنىڭ مەلۇم خاھىشى بار ، چېنىقىشنىڭ قولى قوشۇلغاندا بىلەكنى توغرا بۇلۇڭدا ساقلىيالايدۇ. ئەڭ ئەركىن يۆتكىلىشچان قول يەككە قول مەشىقى بىلەن شۇغۇللىنىشنى تاللايدۇ.

2. بارلىق تۈۋرۈك ۋە تەڭشەش نۇقتىلىرى تۆۋەن شاۋقۇن مەشغۇلاتى ئۈچۈن ئالاھىدە لايىھەلەنگەن بولۇپ ، ئۇزۇن مۇددەت ئىشلىتىشكە ماس كېلىدۇ.

3. ئوچۇق لايىھە چېنىقىشقا كىرىشكە قۇلايلىق بولۇپ ، ئولتۇرغاندىن كېيىن ئۈستۈنكى بەدەننى قوللايدۇ. چېنىقىشنى باشلاشتىن بۇرۇن ئورۇندۇقنى ئايرىم تەڭشىگىلى بولىدۇ.