ئېللىپس شەكىللىك ترېنېرلار ئىشلەتكۈچىلەرنىڭ بەدەن چېنىقتۇرۇش ۋە سالامەتلىكىنى ساقلاش، چىدامچانلىق ۋە كۈچنى ئاشۇرۇش، ئورۇقلاش قاتارلىق ئىقتىدارلىرىنى ئاشۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ، شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا يارىلىنىش خەۋپىنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدىغان تۆۋەن تەسىرلىك ئايروبىك چېنىقىش بىلەن تەمىنلەيدۇ. ئېللىپس شەكىللىك ترېنېرنىڭ ھەرىكىتى يۈگۈرۈش ۋە قەدەم تاشلاشنىڭ تەبىئىي ھەرىكىتىنى تەقلىد قىلىدۇ. ئېللىپس شەكىللىك ترېنېرنى ئىشلىتىش پەقەت ئەڭ تۆۋەن يارىلىنىش خەۋپى بىلەنلا ناھايىتى ياخشى يۈرەك قان تومۇر چېنىقىشى بىلەن تەمىنلەيدۇ. ياخشى يۈرەك قان تومۇر ساغلاملىقى قان بېسىمى ۋە خولېستېرىن سەۋىيەسىنى تۆۋەنلىتىشكە ياردەم بېرىدۇ ھەمدە 2-تىپلىق دىئابېت ۋە بەزى راك كېسەللىكلىرىنىڭ خەۋپىنى تۆۋەنلىتىدۇ. ئومۇمەن قىلىپ ئېيتقاندا، ئېللىپس شەكىللىك ترېنېرلار دائىملىق بەدەن چېنىقتۇرۇش پروگراممىسى ئۈچۈن ياخشى ئاساس سالىدۇ.
ئېللىپس شەكىللىك ترېنېرنىڭ پۇت ھەرىكىتى ئىشلەتكۈچى تىك تۇرغاندا ئەڭ چوڭ گلۇتېئۇس مۇسكۇلى (گلۇتېئۇس چوڭ مۇسكۇلى)، تۆت باشلىق فېمورىس (تۆت باشلىق مۇسكۇلى)، سان مۇسكۇلى ۋە بالىنى چېنىقتۇرىدۇ. ئەگەر ئىشلەتكۈچى چېنىقىۋاتقاندا ئالدىغا ئېگىلسە، ئۇنداقتا گلۇتېئۇس بۇ چېنىقىشتىن ئەڭ كۆپ پايدا ئالىدۇ. ئېللىپس شەكىللىك ترېنېرنىڭ قول ھەرىكىتى ئۈستۈنكى بەدەننىڭ نۇرغۇن مۇسكۇللىرىغا، مەسىلەن، بىسېپس (بىسېپس brachii)، ئۈچ باشلىق (triceps brachii)، ئارقا دېلت (دېلتوئىد مۇسكۇلى)، لاتس (لاتىسسىمۇس dorsi)، تۇزاق (trapezius) ۋە كۆكرەك (چوڭ ۋە كىچىك كۆكرەك مۇسكۇلى) غا پايدىلىق. قانداقلا بولمىسۇن، ئېللىپس شەكىللىك ترېنېر ئايروبىك چېنىقىش بىلەن تەمىنلىگەچكە، چېنىقتۇرۇلىدىغان ئاساسلىق مۇسكۇل يۈرەك مۇسكۇلىدۇر.
