Elliptical مەشقاۋۇللىرى ئىشلەتكۈچىلەرنىڭ جىسمانىي جەھەتتىن ساغلام ۋە ساغلام بولۇشىغا ، چىدامچانلىقى ۋە كۈچىنى ئاشۇرۇشىغا ۋە ئورۇقلىشىغا ياردەم بېرىدۇ ، شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا تۆۋەن تەسىرلىك ئاۋىئاتسىيە مەشىقى بىلەن تەمىنلەيدۇ ، بۇ يارىلىنىش خەۋپىنى ئازايتىدۇ. ئېللىپىس شەكىللىك ترېنېرنىڭ ھەرىكىتى يۈگۈرۈش ۋە قەدەم بېسىشنىڭ تەبىئىي ھەرىكىتىنى تەقلىد قىلىدۇ. ئېللىپىس شەكىللىك ترېنېرنى ئىشلىتىش ناھايىتى ياخشى بولغان يۈرەك قان تومۇر مەشىقى بىلەن تەمىنلەيدۇ ، پەقەت يارىلىنىش خەۋپى بار. ياخشى بولغان يۈرەك قان تومۇر ساغلاملىقى قان بېسىم ۋە خولېستېرىننىڭ سەۋىيىسىنى تۆۋەنلىتىدۇ ۋە 2-تىپلىق دىئابىت ۋە بەزى راكلارنىڭ خەۋىپىنى تۆۋەنلىتىدۇ. ئومۇمىي جەھەتتىن ئالغاندا ، ئېللىپس شەكىللىك مەشقاۋۇللار دائىملىق چېنىقىش پروگراممىسى ئۈچۈن ياخشى ئاساس بىلەن تەمىنلەيدۇ.
ئېللىپىس شەكىللىك ترېنېرنىڭ پۇتى ھەركەتلىرى گىلۇسۇس ئەڭ چوڭ (گىلاس) ، تۆت چاسا شەكىللىك فوسفور (كۋادرات) ، ھامبۇرگ ۋە موزاينى ئىشلەتكەن. ئەگەر چېنىقىش جەريانىدا ئىشلەتكۈچى ئالدىغا ئېگىلىپ كەتسە ، ئۇنداقتا يېلىم چېنىقىشتىن كۆپ پايدىغا ئېرىشىدۇ. ئېللىپتىك مەشقاۋۇلنىڭ قول ھەرىكىتى ئۈستۈنكى بەدەننىڭ ئىككى مۇسكۇلى (biceps brachii) ، ئۈچبۇلۇڭ (triceps brachii) ، ئارقا بەلۋاغ (دېلتوئىد) ، لاتا (latissimus dorsi) ، تۇزاق (trapezius) ۋە كۆكرەك پەردىسى (كۆكرەك پەردىسى چوڭ ۋە كىچىك) قاتارلىق نۇرغۇن مۇسكۇللارغا پايدىلىق. قانداقلا بولمىسۇن ، ئېللىپىس شەكىللىك مەشقاۋۇل ئاۋىئاتسىيە مەشىقى بىلەن تەمىنلەيدىغان بولغاچقا ، چېنىقىدىغان ئاساسلىق مۇسكۇل يۈرەك.
