Ellipticial Ledices ئابونتلارنىڭ جىسمانىي جەھەتتە ساغلام ۋە ساغلام تۇرۇشىغا ۋە ئورۇقلىشىغا ياردەم بېرىدۇ, ئېغىرلىقتا ئورۇقلاش, ئاز تەسىرنى يوقىتىش دورىسى بىلەن تەمىنلەپ, ئېغىر تەسىرلەرنى يوقىتىشقا ياردەم بېرىدۇ. ئېللىپتسىيە مەشقاۋۇلىنىڭ ھەرىكىتى يۈگۈرۈش ۋە سەكرەشنىڭ تەبىئىي يۆتكىلىشىنى تەقلىد قىلىدۇ. ئېللىپتسىيە مەشقاۋۇلىدىن پايدىلىنىپ ئەڭ ياخشى زەخىملىنىش خەۋىپى بىلەنلا ناھايىتى ياخشى يۈرەك قاناتلىق چېنىقىش بىلەن تەمىنلەيدۇ. ياخشى يۈرەك ئىدارىسى ساغلاملىق قان بېسىمى ۋە خولېستىرول دەرىجىسىنى تۆۋەنلىتىش ۋە 2-دەرىجىلىك دىئابىت كېسىلى ۋە بەزى راك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىنى تۆۋەنلىتىدۇ. ئومۇمىي جەھەتتىن ئالغان, ئېلىiptial ساياھەتچىلەر دائىملىق چېنىقىش پروگراممىسى ئۈچۈن ياخشى ئاساس بىلەن تەمىنلەيدۇ.
ئېللىتپتكاتىك مەشقاۋۇللارنىڭ پۇتنىڭ تېز ھەرىكەتلىرى گلسىتۇس Maximus (Glite), Quadrisps Femoris (zadrices), ئىشلەتكۈچى تىك تۇرغاندا دۇمكا ۋە چامانس ۋە موزايلار. چېنىقىش جەريانىدا ئىشلەتكۈچى ئاجرىتىۋاتقان بولسا, ئۇنداقتا سىيرىلىش مانېۋىردىن پايدىسى كۆپ ئېرىشىدۇ. The arm motions of the elliptical trainer benefit many muscles of the upper body such as the biceps (biceps brachii), triceps (triceps brachii), rear delts (deltoids), lats (latissimus dorsi), traps (trapezius), and pectorals (pectoralis major and minor). قانداقلا بولمىسۇن, ئېلىزلىۋىچاشا مەشقاۋۇلى ئاۋىئاتسىيە مەشىقى بىلەن تەمىنلىگەندىن بۇيان, يۈرگۈزۈلگەن دەسلەپكى مۇسكۇل.
