ئېللىپىس شەكىللىك ترېنېرلار ئىشلەتكۈچىلەرنىڭ جىسمانىي ۋە ساغلام بولۇشىغا ، چىدامچانلىقى ۋە كۈچىنى ئاشۇرۇشقا ، ئورۇقلاشقا ياردەم بېرىدۇ. ئېللىپىس شەكىللىك ترېنېرنىڭ ھەرىكىتى يۈگۈرۈش ۋە قەدەم بېسىشنىڭ تەبىئىي ھەرىكىتىنى تەقلىد قىلىدۇ. ئېللىپىس شەكىللىك ترېنېرنى ئىشلىتىش ناھايىتى ياخشى بولغان يۈرەك قان تومۇر مەشىقى بىلەن تەمىنلەيدۇ ، پەقەت يارىلىنىش خەۋپى بار. ياخشى بولغان يۈرەك قان تومۇر ساغلاملىقى قان بېسىم ۋە خولېستېرىننىڭ سەۋىيىسىنى تۆۋەنلىتىدۇ ۋە 2-تىپلىق دىئابىت ۋە بەزى راكلارنىڭ خەۋىپىنى تۆۋەنلىتىدۇ. ئومۇمىي جەھەتتىن ئالغاندا ، ئېللىپس شەكىللىك مەشقاۋۇللار دائىملىق چېنىقىش پروگراممىسى ئۈچۈن ياخشى ئاساس بىلەن تەمىنلەيدۇ.
ئېللىپىس شەكىللىك ترېنېرنىڭ پۇتى ھەركەتلىرى گىلۇسۇس ئەڭ چوڭ (گىلاس) ، تۆت چاسا شەكىللىك فوسفور (كۋادرات) ، ھامبۇرگ ۋە موزاينى ئىشلەتكەن. ئەگەر چېنىقىش جەريانىدا ئىشلەتكۈچى ئالدىغا ئېگىلىپ كەتسە ، ئۇنداقتا يېلىم چېنىقىشتىن كۆپ پايدىغا ئېرىشىدۇ. ئېللىپىس شەكىللىك ترېنېرنىڭ قول ھەرىكەتلىرى ئۈستۈنكى بەدەننىڭ نۇرغۇن مۇسكۇللىرىغا پايدىلىق ، مەسىلەن: biceps (biceps brachii) ، triceps (triceps brachii) ، ئارقا دېلتا (deltoids) ، لاتا (latissimus dorsi) ، قاپارتما (trapezius) ۋە pectoralis. major and minor). قانداقلا بولمىسۇن ، ئېللىپس شەكىللىك مەشقاۋۇل ئاۋىئاتسىيە مەشىقى بىلەن تەمىنلەيدىغان بولغاچقا ، چېنىقىدىغان ئاساسلىق مۇسكۇل يۈرەك.
