كۆكرەك مۇسكۇلى ۋە بىلەكنىڭ كۈچىنى تەرەققىي قىلدۇرۇشتىكى ئالاھىدە ئۈسكۈنى. مانېۋىر ھەرىكىتى مۇستەقىل بولغان ئىككى پىشاڭنى ئىتتىرىش ئارقىلىق قورالنى ئىلگىرى سۈرۈشنى تەمىنلەيدۇ. ئېغىرلىق توسۇلۇشتىن كېلىپ چىققان قارشىلىق ، ھەر بىر تېمىغا ماس كېلىدىغان يۈكلەرنى باشقۇرالايدۇ.
ھەرىكەتنىڭ ئامپلىتسىيەسى تېخىمۇ ياخشى سېزىم ئۈچۈن بىرىكىدۇ.
ماسلىشىشنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن ھەر ئىككى قورال مۇستەقىل ھەرىكەت قىلىدۇ
قورالنىڭ شەكلى ئوخشىمىغان چوڭلۇقتىكى ئىشلەتكۈچىلەرنىڭ ئورۇندۇقتا پەقەت بىرلا تەڭشەش ئارقىلىق ئەڭ ياخشى ھەرىكەت دائىرىسىنى تاپالايدۇ.
ھەر بىر ئىشلەتكۈچىگە مۇۋاپىق ماسلىشىشقا كاپالەتلىك قىلىدۇ
ئارقا ئارقا شەكلى ئەڭ ياخشى راھەت بېغىشلايدۇ
مۇسكۇل
كۆكرەك
Deltoids
Triceps