كۆكرەك مۇسكۇلى ۋە قوللارنىڭ كۈچىنى تەرەققىي قىلدۇرۇش ئۈچۈن مەخسۇس ئۈسكۈنە. بۇ مەشىق ھەرىكىتى مۇستەقىل بولغان ئىككى تۇتقۇچنى ئىتتىرىش ئارقىلىق قوللارنى ئالدىغا سوزۇش رولىنى ئوينايدۇ. ئېغىرلىقنىڭ توسۇلۇشى سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان قارشىلىق ھەر بىر ئادەم ئۈچۈن ماس كېلىدىغان يۈكنى باشقۇرۇشنى مۇمكىن قىلىدۇ.
ھەرىكەت ئامپلىتۇدىسى تېخىمۇ ياخشى سېزىم ئۈچۈن يىغىلىدۇ.
ئىككى قولنىڭ ماسلىشىشچانلىقىنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن مۇستەقىل ھەرىكەتلىنىشى
قوللارنىڭ شەكلى ھەر خىل چوڭلۇقتىكى ئىشلەتكۈچىلەرنىڭ ئورۇندۇقتا پەقەت بىرلا تەڭشەش ئارقىلىق ئەڭ ياخشى ھەرىكەت دائىرىسىنى تېپىشىغا يول قويىدۇ.
ھەر بىر ئىشلەتكۈچىگە ماس كېلىدىغان تۇتقۇچلار
دۈمبىسىنىڭ شەكلى ئەڭ ياخشى راھەتلىكنى تەمىنلەيدۇ
مۇسكۇل
كۆكرەك
دېلتوئىدلار
ئۈچ باشلىق مۇسكۇل