پالۋان مۇسكۇل ۋە قوراللارنىڭ كۈچىنى تەرەققىي قىلدۇرۇش مەلۇم ئۈسكۈنىلەر. بۇ ئىنچوك ئىككىسىنىڭ ھەرىكىتىنىڭ مۇستەقىل بولغان ئىككىسىنى ئۇزارتىش بىلەن تەمىنلەيدۇ. ئېغىرلىقى كەلتۈرۈپ چىقارغان قارشىلىقتىن كېلىپ چىققان, ھەر بىر تېمىغا ماس كېلىدىغان يۈكلەرنى باشقۇرىدۇ.
ھەرىكەتنىڭ ئامپلىتلىقى تېخىمۇ ياخشى تۇيغۇغا ماس كېلىدۇ.
ھەر ئىككى قورالنى ماسلاشتۇرۇش ئۈچۈن مۇستەقىل ھەرىكەت قىلىدۇ
قورالنىڭ شەكلى ئوخشىمىغان رازمېرىنى ئورۇندۇقتا پەقەت بىرلا تەڭشەش بىلەن ئەڭ ياخشى چوڭلۇقنى تاپالايدۇ.
ھەر بىر ئىشلەتكۈچىگە مۇۋاپىق ماسلىشىدىغان بىر تەرەپ قىلىدۇ
ئارقا كۆرۈنۈشنىڭ شەكلى ئەڭ ياخشى تەسەللى بېرىدۇ
مۇسكۇل
كۆكرەك
Dratoids
Triceps