قوللايدىغان ئورۇننىڭ ئورنى سىزنى ئاسانلا راھەت ئولتۇرۇش ئورنىغا كېچىكتۈرۈش ئورنىدا مەشىقنى باشتىن كەچۈرەلەيدۇ, شوپۇرلۇق ۋە triceps نى تەربىيىلەش ئۈچۈن ئۈنۈملۈك تاللاش ئورنى بىلەن تەمىنلەيدۇ
توپلاشتۇرۇلغان ئاياغ مەشىقى لازىم بولغاندا, مەشىقنىڭ ۋەزىپە ئىجرا قىلىنىشىغا ياردەم بېرىدۇ