قار تېيىلىش ماشىنىسى بەدەننىڭ ماسلىشىشچانلىقى ، تەڭپۇڭلۇقى ۋە مۇسكۇللارنىڭ چىدامچانلىقى ۋە رېفلىكىس ئىقتىدارىنى ئەتراپلىق ياخشىلايدۇ. قار تېيىلىشنىڭ ھەرىكەت ئەندىزىسىنى تەقلىد قىلىپ ، پۈتۈن بەدەننىڭ ئۈستۈنكى ۋە تۆۋەنكى مۇسكۇل گۇرۇپپىلىرىنى قوبۇل قىلىڭ ، بۇ يۈرەك ، ئۆپكە ئىقتىدارى ۋە مۇسكۇللارنىڭ چىدامچانلىقى يۇقىرى.
بۇ جەرياندا يۈرەك سوقۇشىنىڭ تېز سۈرئەتتە ئۆرلىشى سەۋەبىدىن يۇقىرى سىجىللىقتىكى ئارىلاپ ھاۋا بوشلۇقى ، پۈتۈن بەدەننىڭ مۇسكۇللىرى خىزمەتكە تولۇق قاتنىشىدۇ ، بۇ جەرياندا بەدەننىڭ ئوكسىگېن كەملىكىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. مەشىقتىن كېيىن ، بەدەن مەشىق جەريانىدا ئوكسىگېن قىزىل رەقەمنى قايتۇرۇش ئۈچۈن ، 7-24 سائەت داۋاملىق يۇقىرى مېتابولىزم ھالىتىنى ساقلايدۇ (EPOC قىممىتى دەپمۇ ئاتىلىدۇ) كېيىنكى-كۆيدۈرۈش ئۈنۈمى!